Nutrición práctica · 1 min

Hidratación diaria: cuánta agua necesitas realmente y cómo saber si bebes suficiente

La pregunta que todos hacemos mal: "¿cuánta agua tengo que beber al día?" La respuesta de "ocho vasos al día" lleva décadas circulando sin ninguna evidencia sólida que la respalde. La realidad es que las necesidades de agua varían mucho de una persona a otra según el peso corporal, la actividad físi