dietistas.net

Herramientas

Herramientas para preparar la consulta

Ordena objetivo, ritmo, menú y compra antes de hablar con un dietista.

Orientador

Calcula tu ruta inicial

Elige tarjetas simples y recibe una recomendación orientativa. No diagnostica, te ayuda a llegar a la consulta con el contexto ordenado.

  1. 1ObjetivoQué quieres resolver primero.
  2. 2RitmoCuánto margen real tienes.
  3. 3ContextoPreferencias y salud declarada.

Orientador dietista

Ruta inicial de consulta

Objetivo principal
Ritmo posible
Preferencia alimentaria
Contexto de salud

Resultado orientativo

Plan personalizado con seguimiento quincenal

Selecciona tus tarjetas para ajustar la recomendación de servicio, ritmo y siguientes pasos.

Solicitar orientación

Recursos prácticos

Herramientas para usar antes de la visita

Calcula indicadores orientativos y convierte dudas habituales en acciones concretas.

Calculadora

IMC + cintura/altura

Calcula indicadores básicos para adultos y prepara una conversación prudente con un dietista.

Resultado orientativo

Introduce tus medidas

Verás el IMC, la categoría OMS y el ratio cintura/altura con una lectura prudente.

Límites de uso
  • Solo orientativo para adultos. No sirve para diagnosticar ni sustituye una valoración clínica.
  • Puede ser menos representativo en embarazo, deportistas con alta masa muscular, personas mayores frágiles o cambios rápidos de peso.
  • Si el IMC es igual o superior a 35, interpreta cintura/altura con más cautela y prioriza consulta profesional.
OMS NICE
Calculadora

Calorías de mantenimiento

Estima metabolismo en reposo, mantenimiento diario y un rango de conversación según actividad y objetivo.

Sexo usado por la fórmula
Actividad habitual
Objetivo de conversación

Resultado orientativo

Introduce tus datos

Verás metabolismo estimado, mantenimiento aproximado y rango útil para preparar la consulta.

Límites de uso
  • Estimación para adultos. No es una pauta nutricional ni predice cambios de peso.
  • El gasto real varía por composición corporal, medicación, sueño, ciclo, estrés, NEAT y entrenamiento.
  • La fórmula usa categorías binarias de sexo; si no encajas en ellas, úsalo solo como aproximación inicial.
Mifflin-St Jeor DRI/EER Health Canada
Cuestionario

Test de dieta mediterránea MEDAS

Marca los hábitos que cumples de forma habitual. El resultado resume adherencia al patrón mediterráneo y prioriza 3 acciones.

Resultado orientativo

Marca tus hábitos

Obtendrás puntuación MEDAS de 0 a 14, interpretación y 3 acciones prioritarias.

Límites de uso
  • Es un cribado breve de adherencia al patrón mediterráneo; no diagnostica salud ni calidad global de dieta.
  • Debe adaptarse a alergias, preferencias, cultura, presupuesto, medicación y objetivos clínicos.
  • El ítem de vino pertenece al cuestionario original, pero no implica recomendar iniciar consumo de alcohol.
PREDIMED / PLOS ONE
Compra

Despensa inteligente

Un mapa rápido para montar platos sin improvisar cada día.

FrescoVerdura, fruta, proteínaLo que caduca primero y define la semana.
FondoLegumbres, conservas, cerealesRecursos estables para montar platos.
RescateCongelados y opciones rápidasPlan B para días sin tiempo.