dietistas.net

Herramientas

Test de dieta mediterránea MEDAS

Cuestionario de 14 ítems con puntuación e ideas de mejora priorizadas.

Recursos prácticos

Herramientas para usar antes de la visita

Calcula indicadores orientativos y convierte dudas habituales en acciones concretas.

Cuestionario

Test de dieta mediterránea MEDAS

Marca los hábitos que cumples de forma habitual. El resultado resume adherencia al patrón mediterráneo y prioriza 3 acciones.

Resultado orientativo

Marca tus hábitos

Obtendrás puntuación MEDAS de 0 a 14, interpretación y 3 acciones prioritarias.

Límites de uso
  • Es un cribado breve de adherencia al patrón mediterráneo; no diagnostica salud ni calidad global de dieta.
  • Debe adaptarse a alergias, preferencias, cultura, presupuesto, medicación y objetivos clínicos.
  • El ítem de vino pertenece al cuestionario original, pero no implica recomendar iniciar consumo de alcohol.
PREDIMED / PLOS ONE

Guía práctica

Evalúa hábitos tipo MEDAS antes de la consulta

Con este test puedes identificar de forma práctica tus hábitos mediterráneos y convertir la puntuación en 3 ajustes priorizados para mejorar de forma progresiva.

Cuándo te sirve

  • Quieres un diagnóstico inicial rápido de patrones alimentarios.
  • Necesitas una base para definir metas semanales concretas.
  • Quieres priorizar cambios por impacto práctico.

Beneficios clave

  • Detectas fortalezas y carencias sin depender de planes cerrados.
  • Obtienes una puntuación simple que facilita seguimiento mensual.
  • Prioriza cambios con menor barrera de adherencia.

Preguntas frecuentes

¿El test dice si tengo una dieta perfecta?
No, indica adherencia orientativa y sugiere mejora; no diagnostica salud ni enfermedad.
¿Debo tomarlo en ayunas?
No, responde según tu patrón habitual reciente.
¿Sirve con condiciones médicas especiales?
Es un cribado general y siempre debe revisarse junto al contexto clínico personal.

Solicita asesoría y revisa este resultado antes de la consulta